Novidade | O Meu Pai é o Melhor do Mundo

Ainda não sabem o que oferecer no Dia do Pai? A Arena tem a solução perfeita, um livro que é mais do que parece, é um álbum de completas recordações para montar e oferecer ao pai mais especial!

Neste livro vão poder colar as melhores fotografias dos dois, vão poder escrever aquelas mensagens que sempre quiseram que o vosso pai soubesse e também dar "asas à criatividade" de forma a ser um livro único que vai emocionar a pessoa a quem estão a entregar.

Mas o que diferencia este livro é que ajuda a criança a tornar este presente bastante especial, tem todas as "dicas" e ferramentas para que não se torna mais uma coisa a dar no Dia do Pai e sim algo que vai ser diferente e criativo, mas também é algo que vai ficar para sempre e que pode ser apreciado em qualquer dia do ano.

As crianças não só vão adorar preencher este livro, como também ver a reação do pai ao ler, ver as fotos dos dois e todo o amor que o filho colocou em algo completamente dedicado ao pai.

Um dos melhores presentes para oferecer nesta data tão especial!

Novidade:

Opinião | "10 Mudanças Essenciais para + 10 Anos de Vida" de Bertil Marklund

Título: 10 Mudanças Essenciais para + 10 Anos de Vida
Autor: Bertil Marklund
ISBN: 9789896651732
Edição ou reimpressão: 01-2017
Editor: Arena PT
Idioma: Português
Dimensões: 148 x 228 x 12 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 160

Sinopse: Os guias de saúde estão na moda (bem como tudo o que é nórdico), mas podem ser demasiado prescritivos ou longos. Em 10 Mudanças Essenciais para + 10 Anos de Vida, Bertil Marklund - médico e investigador da Universidade de Gotemburgo -, com base nas investigações mais modernas, explica as 10 áreas em que nos devemos focar para aumentar as possibilidades de uma vida longa e saudável: exercício, tempo de recuperação, sono, banhos de sol, alimentação, bebida, peso, higiene oral, atitude e relacionamentos. 

Os dinamarqueses podem ter seu hygge mas os suecos têm um sundhet, que poderá ser traduzido para "solidez", no sentido de viver em equilíbrio pleno. Ao fornecer conselhos práticos e realistas, o Dr. Marklund dá-lhe o poder de fazer a diferença na sua própria vida, hoje e no futuro.

Opinião:

10 Mudanças Essenciais para + 10 Anos de Vida mostro como podemos alterar o nosso estilo de vida de forma a termos melhores condições a longo prazo. É um livro escrito por um médico com dicas para adoptar no dia-a-dia que vão influenciar o nosso futuro. No início pode ser complicado, mas o autor explica de que forma é que aquela mudança vai ser benéfica e isso é o aspeto que considero mais importante, porque podemos confiar, afinal o autor é médico e sabe do que está a falar.

Ao longo do livro temos as dicas para melhorar a nossa vida, desde todos os benefícios de se fazer exercício físico, conselhos para dormir bem, como comer melhor, mas principalmente quais os alimentos e vitaminas que devemos comer, entre outras sugestões que irão melhorar o seu interior de forma a dar-lhe longevidade. No total são 10 mudanças, mas a verdade é que é muito mais do que isso, é um guia para tornar a nossa vida mais saudável, sem muita dificuldade cm imensas dicas, sugestões e até "abre olhos" para adoptar no dia-a-dia. 

Mas são apenas pequenas mudanças que vão melhorar o nosso futuro e não piorar, isto porque são dicas simples e para algo mais complexo deve-se procurar um especialista, o livro apenas mostra pequenas mudanças que qualquer pessoa pode fazer de forma a ter uma melhor qualidade de vida no futuro. É bastante interessante, porque o autor não traz ideias muito elaboradas nem complicadas e muito menos escreve uma enorme história para concluir algo importante, pelo contrário, ele começa logo os capítulos com o ponto principal e vai desenvolvendo explicando o porquê de ser uma boa mudança e fica por aí, ou seja, é um livro pequeno, rápido de se ler, mas com uma grande informação importante para melhor o nosso corpo e mente.

Leitura com o apoio:

Opinião | "Hygge - Ser Feliz à Dinamarquesa" de Anna Skyggebjerg

Título: Hygge - Ser Feliz à Dinamarquesa
Autor: Anna Skyggebjerg
ISBN: 9789896651831
Edição ou reimpressão: 02-2017
Editor: Arena PT
Idioma: Português
Dimensões: 144 x 191 x 14 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 168

Sinopse: Porque é que os dinamarqueses são tão felizes? Hygge é a resposta.

Mas o que é hygge? A palavra é tão impossível de traduzir como difícil de pronunciar (huga é uma aproximação). É um conceito muito fácil de inserir no seu estilo de vida e que lhe trará serenidade, proximidade e felicidade. Para o conseguir, deve identificar pequenas bolhas de união, rituais simples que alimentam a alma.

Hygge — Ser Feliz à Dinamarquesa apresenta uma série de ideias específicas para incluir o hygge na sua vida. E é garantido que se investir num pouco de hygge duplicará em felicidade. Afinal de contas, cinco milhões de Dinamarqueses não podem estar enganados.

Opinião:

Este é daqueles livros que nos inspiram a fazer algo a mais no nosso dia-a-dia. O livro é bastante criativo, não só por toda a edição que é bastante apelativa, mas também a forma como ele está escrito, são dicas que estão escritas em pequenos parágrafos que são lidos em segundos e rapidamente consegue-se compreender a mensagem e o que aquela dica vai fazer de bom ao nosso dia-a-dia.

É um livro que traz dicas que vão melhorar a nossa vida em termos familiares e até com os amigos que foram inspiradas no estilo de vida dos dinamarqueses, que já as adotam regularmente e isso ajuda a serem mais felizes e em consequência mais eficientes. Acredito que algumas ideias algumas pessoas já as realizem, pois a maioria são bastante simples e após a lermos e compreendermos até são bastante óbvias, mas o problema é ter vontade de aplicar isto no dia-a-dia, são simples, mas o que falta a muitas pessoas é a vontade de as concretizar e este livro vem mostrar o quanto é fácil aplica-las e também incentivar a tal.

O conceito de Hygge é bastante simples, traz ideias como fazer passeios em família, desenhar com os filhos à noite, pequenas celebrações e outras ideias que vão ajudar a aproximar famílias e amigos e assim ser mais feliz consigo mesmo e ter incentivo para o resto do dia. É um livro bastante interessante que é mais que ideias para ser feliz, são ideias para por em prática em qualquer família e assim até ajudar a resolver os problemas.

Bonito esteticamente, fácil de compreender e de realizar, está repleto de ideias excelentes que vi que são bastante simples e que realmente podem ajudar uma pessoa (ou família) ser mais feliz e posteriormente mais realizada.

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Opinião | O Meu Guru de Bolso - Encontrar a Paz no Meio do Caos

O Meu Guru de Bolso
Encontrar a Paz no Meio do Caos
ISBN: 9789896651848
Edição ou reimpressão: 02-2017
Editor: Arena PT
Idioma: Português
Dimensões: 127 x 180 x 13 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 216

Sinopse: Se está à procura de calma imediata que o acompanhe para onde quer que vá, só precisa de abrir este livro e começar a praticar os exercícios simples e efectivos que O Meu Guru de Bolso recolhe e que têm como base sete disciplinas milenares: a Meditação, o Budismo, o Yoga, o Ayurveda, o Reiki, a Cura pelos Chakras, e a Lei da Atracção.

Opinião:

O Meu Guru de Bolso é um livro que vai ajudar a encontrar a paz e a harmonia, com pequenos exercícios que podem ser feitos durante o dia. A edição é super fofinha, é pequenino, ou seja, é bastante prático para ser levado ao longo do dia e além disso é bastante apelativo com uma cor linda e uma capa maravilhosa.

Este pequeno livro contém basicamente pequenos exercícios que podem ser feitos em qualquer altura do dia (seja em casa ou na rua) e que vai ajudar a "encontrar  estabilidade, assentar os pés no chão, limpar o estado de espírito, acalmar a mente e centrar o corpo" fazendo com que assim "abra a mente e fortaleça o corpo".

Todo o livro tem pequenos exercícios que vão ajudar a melhorar o seu corpo e a sua mente ao longo do dia e o melhor disto é que são tão simples ao ponto de não ser preciso ajuda de ninguém, qualquer pessoa pode fazer estes exercícios e também em qualquer local, são tão práticos que a maioria deles pode estar a realiza-los a as pessoas ao seu redor não se aperceberem, o que faz com que seja bastante útil no dia-a-dia. 

Desde acalmar após um dia bastante complicado, ou lembrar de algo que se esqueceu, este pequeno livro vai ajudar o seu dia e principalmente ficar melhor consigo próprio. É um livro de exercícios bastante simples, fáceis e rápidos que ajuda a "encontrar a paz no meio do caos" que pode ser o dia-a-dia de uma pessoa bastante ocupada. Gostei bastante do conceito do livro, pois os exercícios são tão rápidos e acessíveis que apetece experimentar e além disso é possível realiza-los a qualquer momento do dia e é mais um ponto positivo, afinal com a correria do dia-a-dia, quase não temos tempo para nada e estas pequenas atividades ajuda a melhorar a concentração, acalmar a mente, entre outros aspetos que vai ajudar a melhorar o dia, mas não é propriamente para ser lido de uma só vez, mas sim ir vendo e realizando os exercícios quando for necessários, afinal cada um serve um propósito diferente.

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Novidade | "Dicionário de Sonhos" de Pamela Ball

Dicionário de Sonhos, O A a Z dos Sonhos
de Pamela Ball

Sinopse: Os sonhos podem dizer-nos muito sobre nós. Se quiser descobrir o que os seus sonhos estão a tentar dizer-lhe, deixe-se guiar por este livro que lhe oferece uma prática secção de A-Z com sonhos comuns e as ferramentas para a sua interpretação instantânea. Este livro será a sua chave para o conhecimento.

A Autora:

Conceituada  autora de livros sobre sonhos, Pamela Ball desenvolveu a sua carreira profissional no campo do desenvolvimento pessoal, ajudando centenas e centenas de pessoas a melhorarem em todos os aspetos das suas vidas. A autora considera a interpretação de sonhos como crucial para o progresso de cada indivíduo a todos os níveis da consciência; reside nos sonhos a chave para o progresso de desenvolvimento pessoal. Autora de vasta obra sobre sonhos, é agora editada pela primeira vez em Portugal.

Novidade:

Novidades | Arena

Sinopse: Esta emocionante colecção de desenhos apresenta aos adultos o mágico mundo de unir os pontos, onde, com um simples lápis vai conseguir produzir imagens detalhadas que milagrosamente irão a aparecer diante dos seus olhos ao mesmo tempo que o seu cérebro relaxa. Usando um mínimo de 300 pontos por imagem, o artista David Woodroffe tomou o mundo ao seu redor como inspiração. Ao completar estas imagens fantásticas conseguirá uma enorme sensação de satisfação e realização. Este livro é o caminho para momentos de paz e calma. Unir os pontos deixou de ser uma brincadeira de crianças!

Sinopse: Com a sua capacidade de nos manter no agora, desenhos ponto a ponto são potentes auxiliares na luta contra o stress. Esta maravilhosa colecção de mais de 120 inspiradoras ilustrações inclui os temas mais propícios para relaxar e acalmar a sua mente. Unir os pontos para revelar lugares e seres associados com a meditação, a cura e a consciência espiritual irá provar ser algo recompensador assim como terapêutico. A paz interior aguarda-o ao embarcar nesta viagem agradável para os recantos mais profundos do seu ser.

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